納豆ダイエット あるある捏造に陳謝？【男のダイエット】

納豆ダイエット　その３　です。

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依然、スーパーから、納豆が消えた状態が続いていますが、

昨日のニュースでありましたように、あるあるの納豆ダイエットの回に、捏造があった、
ということに対して、

先ほど、あるあるが放送を取りやめて、陳謝と説明放送をしました。



今ひとつ、よくわからないところもありましたが、

ようは、データを取らずに、データを表示（捏造）していた、など
です。

これでは、信憑性にかけますね。


間違えたことに対しての陳謝のアクションは、早かったので良かったと思いますが、
捏造はやはりいけません。　

（私も、語ってしまいました。　すみません。）



しかし、私のように、１２Ｋｇ減の実績があるから、正しいともいえます。

が、油もの減、乳製品減、減塩、その他のダイエット併用型だけに、
絶対とはいえません。

●男のダイエット●　２回目、

●男のダイエット●　３回目、　

のように実践しているなかで、

油ものをひかえつつ、キャベツ＋納豆＋リンゴダイエットの混合型として、

食べる前に、満腹にして、本食（太る食材）の量を減らしていることで、
総合的にカロリーを減らしていることの方が、利いている気もします。



いままで、納豆は良いと書きましたが、
悪い情報も載せておきます。


★★★注意★★★

（１）ワーファリンという薬を飲んでいる方は、納豆を食べないでください。



脳血栓や心筋梗塞といった血栓塞栓症（血がかたまって、つまる）の治療や予防薬の

ワーファリン

は血液が固まるときに必要なビタミンKの働きを抑えて、血液の塊（血栓）ができないようにする薬です。

納豆を食べるとビタミンKが腸内で多量に合成されので、
ワーファリンが効きにくくなります。

詳しくはここなど


これは、元コント５５号の坂上二郎さんも、飲まれてるらしく、納豆は
食べられないようです。


（２）納豆を取りすぎるとガンになりやすい？

食品安全委員会が日本人が摂取する１日あたりの大豆食品の量や
研究データなどを元に、 サプリメントや大豆食品からのイソフラボン摂取目安量
を検討したところ、

男性で７０ミリグラム、

閉経前の女性で５９ミリグラム、
閉経後の女性で７１ミリグラム。

安全上限は３０ミリグラム以下としているようです。

この量は、納豆なら１００グラム、２パック程度で超えてしまうのですが、

これは、大豆イソフラボン実験の数値で、実際の納豆の量については、
まだ、不明のようです。


英国では、イソフラボンの血中濃度が高いと乳がんのリスクが上昇するとの
研究結果も明らかになっているそうです。
→？　研究中ともありますが詳細不明。

アメリカでは、イソフラボンには心臓病予防効果はなく、また、乳がんや骨粗鬆症への効果に関しても、それに関する効果や安全性は確認できなかったそうです。

ただし、動物性タンパク質を植物性にすることで、不飽和脂肪酸、食物せんい、ビタミン類、ミネラル類を多く含み、飽和脂肪酸の含有量が低いことから、心血管疾患
によいとしています。
→参照１

逆に、厚生省では、イソフラボンが乳がんを抑制するという研究もあります。
→参照２

さらにくわしく→食品安全委員会


どちらにしろ、適量をとることが重要であり、とりすぎると、何でも毒になるということです。

納豆は、イソフラボン以外の有用な成分が豊富な、バランス栄養食です。


健康な方は、１日に２パックまでなら、心配なら、１パックなら
問題ないと思われます。

ただし、うちの弟じゃないですが、一気に４〜５パック食べても、
意味ないですよ。


●過ぎたるは及ばざるが如し●

→なんでも、適量がいいのです。


●納豆ダイエット【男のダイエット】

●キャベツ＋納豆＋リンゴダイエット【男のダイエット】



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●男のダイエット

Comments

1. Posted by yasutsuji【うつ病　その時あなたは】   2007年01月22日 04:14

まさ様訪問・コメントありがとうございます。
わたしは、うつ病から統合失調症になりました。うつ病は怖い病気です。ですので、間違った情報を流すことがないように気を付けています。
ダイエットは、やりたいのですが、肝硬変と、狭心症を患っているので、あまり積極的には出来ません。納豆は、毎日食べていますが、健康には良いですね。ダイエット効果は、？ですが。
あるあるは見ていないので、スーパーから納豆が消えたという情報をラジオから聴きました。
わたし的には、納豆を食べ続けていきたいと思います。
長々となりましたが、今後ともよろしくお願いします。
応援ポチ！

2. Posted by 親Ｇ   2007年01月22日 10:51

まささん、こんにちは。

コメントありがとうございます。

年末・年始にいろいろあって、大変だったんですね。

本厄なんですか、あまり外へ出ず内で力を蓄える時期かもしれませんね。

それにしても、「あるある」の捏造にはまいりました。先日ブログで納豆ダイエットをとりあげただけに裏切られたという感じです。

『応援ポチ！』

3. Posted by まー   2007年01月22日 16:47

【妊娠の兆候＠生理前・初期症状のチェック】のまーと申します。
訪問＆コメント＆応援ありがとうございます。
納豆問題は、今一番ホットな話題ですね。
どうぞ、これからもよろしくお願いします。
応援ポチさせていただきます。

4. Posted by 足裏マッサージ師が教える足裏関連情報   2007年01月22日 17:48

こんにちわ、初めまして。
足裏マッサージ師が教える足裏関連情報の管理人のマッチと申します。
相互リンク及びトラバのご挨拶で伺いました。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
また遊びに来ますね

5. Posted by みり   2007年01月23日 00:26

まささん、はじめまして
みりもﾀﾞｲｴｯﾀｰです。
これから色々参考にさせていただきマス

納豆騒動、凄かったですね
の凄さを今回は知らされました

さて、ﾀﾞｲｴｯﾄには恋も効果的だと思いますが、男性の方はどぅですか？
女性程、効果出ないものでしょうか？

6. Posted by ★酔いどれ吟遊詩人   2007年01月23日 03:41

★先日はご訪問有難うございました。

いや〜、オイルショックなみの騒ぎになりましたね！

記事、思わずうなずきながら、最後まで参考になりました。

お約束の、応援ポチポチ☆ドカ〜ン。

7. Posted by アンチエイジング＠健康バンキング   2007年01月23日 16:40

こんにちは。杏です。
訪問、コメントありがとうございます。
あるあるのことは、驚きでした（笑）
納豆は、酵素があるので、体には、必要なんだけど、毎日は飽きるよねー。

8. Posted by 青空   2007年01月24日 09:27

まささん、コンニチハ！
青空＠カナダ情報館です。
ブログご来場＆コメント有難うございました！

しばらくパソコンが不調でご無沙汰しておりました、、、
まささんも、お母様がご病気で大変だったご様子ですね。
ご家族の皆さんにお疲れが出ませんように、、、。

納豆騒動も、インターネットで見て知りました。
いつも「あるある」で放送される品物は品薄になるので、バックに何かあるのでは、、、という気はしていましたが。
捏造はショックですよね！

ちなみに、カナダでも輸入品の納豆を売っていますが、たっ高い
ので、随分長い間食べていません〜。
日本の実家の母は、ワーファリンを飲んでいますので、納豆とほうれん草を食べられません！

食べられないとなると、恋しいものですね

9. Posted by 親Ｇ   2007年01月25日 02:01

まささん、こんばんは。

お忙しいところコメントありがとうございました。

引っ越しで運が開けるなんてこともあるらしいですから、また新天地でも頑張ってください！

納豆ダイエットには「やられた」という感じですが、この話題でいろいろと皆さんと情報交換ができ、様々な納豆の種類があるのと食べ方があるのをおしえていただきました。

私にとっては、少々プラスの方が多かったかなという捏造事件でした。

『応援ポチ！』

10. Posted by 親Ｇ   2007年01月26日 02:26

こんにちは、今日は応援ポチだけやっていきます。
今度ゆっくり遊びに来ます。

『応援ポチ！』